Sécurité & équipement pour rouler l’hiver dans les Alpes : la checklist

Rouler en hiver dans les Alpes, c’est possible ! Voici nos conseils pour profiter en toute sécurité des cols ouverts sur Route des Grandes Alpes® et encore plus sur les P’tites Routes du Soleil.

Que prévoir côté équipement ?

Pneus, pression, chaîne, freins

En hiver, la route en montagne peut être changeante : sol mouillé, givre, vent. Il est crucial d’avoir des pneus adaptés, avec éventuellement une pression légèrement réduite pour améliorer l’adhérence.

La chaîne, les dérailleurs et les câbles doivent être bien entretenus : la saleté, l’humidité ou le sel de déneigement peuvent endommager. Pensez à un nettoyage et graissage régulier.

Les freins : anticipez un temps de freinage plus long, notamment si la chaussée est humide ou partiellement gelée.

Gants, veste coupe-vent, couche thermique

Le froid en altitude, même modérée, se fait sentir fortement. Une bonne superposition de couches est indispensable :

• Une base qui évacue la transpiration.
• Une couche isolante (polaire, softshell).
• Une veste coupe-vent imperméable.

Pensez aux gants chauds, couvre-chaussures ou sur-chaussures, bonnet ou sous-casque couvrant les oreilles. Les extrémités sont souvent les premières à souffrir.

Mangez, buvez tout le temps !

L’alliance entre l’effort et le froid détruit vos calories. L’impression de ne pas avoir soif freine la réhydratation. Mangez, buvez sans limitation !

Visibilité & conditions météo

Lumière rasante, jours courts

En hiver, le soleil est bas et les journées sont plus courtes. Prévoyez des départs tôt et des retours bien avant la nuit. Un éclairage avant/arrière devient impératif même en milieu de journée si le ciel se couvre.

Vent, givre, sol humide

Le vent en montagne peut surprendre, tout comme le givre ou la fine couche de verglas. En descente, anticipez et adoptez une conduite prudente.

Le col du Galibier, un classique hivernal pour les cyclistes aguerris

Sécurité sur route

Circulation réduite, mais routes partagées

Même si le trafic est plus réduit en hiver, restez visible : gilet fluorescent, éclairage avant/arrière, et respect des autres usagers (voitures, engins de déneigement).

Descente : attention au choc thermique !

Après un effort soutenu en montée, la descente peut entraîner un refroidissement brutal. Enfilez toutes vos couches avant de redescendre et adaptez votre vitesse.

Spécial VAE

Le vélo à assistance électrique est un excellent allié en hiver. La gestion de l’effort est plus fluide, mais l’autonomie est réduite par le froid. Prévoyez un chargeur supplémentaire ou planifiez vos recharges.

Vérifications à faire avant de partir

Ouverture des cols, état de la chaussée

Consultez les sites départementaux ou offices de tourisme pour vérifier l’ouverture des cols et l’état des routes.

Plan B & hébergement

Prévoyez un itinéraire de repli et assurez-vous que les hébergements sont ouverts. Pour les étapes sur les P’tites Routes du Soleil, consultez notre guide.

Rouler l’hiver dans les Alpes, sur Route des Grandes Alpes® et les P’tites Routes du Soleil, c’est faisable. Mais à condition d’être bien équipé et préparé.

Chaînes graissées, pneus adaptés, couches au top, visibilité maximale, nourriture adaptée… Voici votre checklist pour pédaler en toute sécurité quand la montagne se fait plus calme mais toujours aussi belle.